身体と健康

「シューズ選びは上達の第一歩」 これは、中学生から社会人まで指導してきた経験から言えることです。試合での動きやトラップの精度は、適切なシューズを履いているかどうかで大きく変わります。特に、成長期の子どもは足のサイズが変わりやすいため、フィッ...

「夏のサッカー練習は選手の成長の場。しかし、暑さ対策なしでは危険が伴う――。」 昨年の大会で、あるジュニアチームの選手が試合終盤に動きが鈍くなり、めまいを訴えました。すぐに対応し大事には至りませんでしたが、猛暑の影響を実感する出来事でした。...

サッカーのプレーには、全身の力を効率的に引き出す「体幹」が隠れた鍵となります。体勢を崩さず競り合う力、鋭い動きで相手をかわす瞬発力——これらを支える基盤が体幹にあるのです。「試合中、もう少し踏ん張れたら…」「攻守の切り替えがもっと速ければ…...

サッカーの試合終盤で息切れし、思うようなプレーができず悔しい思いをした経験はありませんか？私自身、中学時代にスタミナ不足が原因で試合で力を発揮できず、悔し涙を流したことがあります。その後、適切なトレーニングと食事管理を通じて体力を改善し、大...

サッカーは、子どもたちが夢中になり、仲間と共に成長できる魅力的なスポーツです。しかしながら、多くの保護者やコーチが「怪我を防ぎ、安全にプレーできる環境作り」を課題と感じています。私自身、小学生チームを指導してきた20年間で、選手たちが怪我を...

少年サッカーの試合は、子どもたちが自分の技術を試し、仲間との絆を深める貴重な機会です。一方で、親としては試合でのベストパフォーマンスを支えるために「食事」が重要な役割を果たすことをご存知でしょうか？特に成長期の小学2、3年生はエネルギー消費...