身体と健康

夏のサッカー練習は、多くの選手にとってシーズンの中でも特に過酷な時期です。気温が高くなる中でのプレーは、選手の体力や集中力に大きな影響を与えるだけでなく、熱中症のリスクを高める要因となります。安全かつ快適な環境を保ちながら、選手たちがパフォ...

体幹の安定は、選手の技術を支える重要な基盤です。シュートやパス、競り合いといった動作のすべてが体幹の強さに影響されます。本記事では、高校生や社会人プレーヤーだけでなく、彼らを指導するコーチの方々に向けて、ポジションごとに適した体幹トレーニン...

小中高生や大人のサッカー選手にとって、スタミナ不足は試合終盤でのプレーに大きな影響を与える課題です。また、選手を指導する立場の指導者にとっても、どうやって選手の持久力を向上させるかは重要なテーマではないでしょうか？試合終了まで動き続けられる...

サッカーは、子どもたちに夢中になる喜びと成長のきっかけを与えてくれる素晴らしいスポーツです。ですが、親としてもコーチとしても「怪我なくプレーできる環境を作りたい」と思うこと、ありますよね。私も20年にわたる指導の中で、何度もこの大切さを感じ...

少年サッカーの試合は、子どもたちが自分の技術を試し、仲間との絆を深める貴重な機会です。一方で、親としては試合でのベストパフォーマンスを支えるために「食事」が重要な役割を果たすことをご存知でしょうか？特に成長期の小学2、3年生はエネルギー消費...