身体と健康 体幹を鍛えてフィールドで輝く！サッカーのためのパフォーマンス向上トレーニング
体幹の安定は、選手の技術を支える重要な基盤です。シュートやパス、競り合いといった動作のすべてが体幹の強さに影響されます。本記事では、高校生や社会人プレーヤーだけでなく、彼らを指導するコーチの方々に向けて、ポジションごとに適した体幹トレーニン...
2025-03
身体と健康 
技術練習 サッカーの未来を変える！トラップ技術の基本と実戦活用ガイド
「あの時、僕たちの試合が変わった」。中学2年生だった頃、試合終了間際に1点ビハインドの状況で、チームメイトのケイタが方向転換で相手をかわし、スペースを生み出したプレーを披露しました。その瞬間、絶妙なアシストパスが決まり逆転ゴールへと繋がりま...
身体と健康 試合で最後まで走り切る！サッカー選手のためのスタミナ養成トレーニング完全ガイド
小中高生や大人のサッカー選手にとって、スタミナ不足は試合終盤でのプレーに大きな影響を与える課題です。また、選手を指導する立場の指導者にとっても、どうやって選手の持久力を向上させるかは重要なテーマではないでしょうか？試合終了まで動き続けられる...
戦術応用 ポジション理解で差をつける！小中学生のための実践サッカー戦術テクニック
サッカーを愛する小中学生の選手の皆さん、そして未来のスターたちを支える指導者の方々へ。試合で活躍するために必要なものは、体力や技術だけではありません。選手一人ひとりがポジションの役割を理解し、的確な判断力を身につけることが、勝利への鍵となり...
小学生向け 小学生サッカーシュート力向上！実践的な練習法と心構え
サッカーを楽しむ小学生の皆さんや指導者の方々へ。「シュート」はゴールを決めるための挑戦であり、子どもたちが特に熱を入れる場面です。しかし試合中に緊張やプレッシャーからシュートが決まらず、悔しい思いをすることもあります。そこで本記事では、選手...
身体と健康 小学生サッカーの怪我防止と対処法。安全なプレー環境をつくる具体策と予防のコツ
サッカーは、子どもたちが夢中になり、仲間と共に成長できる魅力的なスポーツです。しかしながら、多くの保護者やコーチが「怪我を防ぎ、安全にプレーできる環境作り」を課題と感じています。私自身、小学生チームを指導してきた20年間で、選手たちが怪我を...
指導育成 緊張を力に変える！小学生サッカーの試合前の準備と声掛けの秘訣
小学生にとって試合の日は特別な時間です。期待に胸を膨らませる一方で、「失敗したらどうしよう」といった不安が頭をよぎることもあります。私が指導している小学4年生のチームでも、初めての公式戦を前に緊張で眠れないという選手がいました。しかし、その...
身体と健康 少年サッカー試合前後の食事術！勝負を決める栄養メシ
少年サッカーの試合は、子どもたちが自分の技術を試し、仲間との絆を深める貴重な機会です。一方で、親としては試合でのベストパフォーマンスを支えるために「食事」が重要な役割を果たすことをご存知でしょうか？特に成長期の小学2、3年生はエネルギー消費...