小学校低学年から勝負強さが身につく！目からウロコの１対１練習メニュー

サッカーにおける1対1の技術は、すべての年代で重要な基礎スキルです。特に小学生低学年の指導では、このスキルが選手の成長につながる大きな鍵となります。例えば、ある練習中、「相手に勝てない…」と悩んでいた子どもがいました。

しかし、フェイントやタイミングを工夫することで、その子は次第に自信を取り戻し、試合で活躍する姿が見られるようになりました。本記事では、このような成功体験を生むための具体的な練習メニューをご紹介します。

初心者コーチ向けの指導基本は、指導の心構えを参考にしてください。

コーンを使った鬼ごっこ練習

この練習では、コーンを利用して小さなフィールドを作り、その中で鬼ごっこ形式の1対1を行います。鬼役と逃げる役が交互に役割を変えながら進めることで、瞬時の判断力や方向転換能力が鍛えられます。

また、ボールなしから始めることで基礎動作に集中し、その後ドリブルを加えることで実践的なスキルへと移行できます。

子どもたちが楽しむ練習アイデアは、全体練習メニューをご参考ください。

コーン間を抜けるデュエル

この練習では、守備側がコーン間のみで動ける制約があるため、攻撃側は相手の動きを読む力と突破する工夫が求められます。例えば、ある日の練習で、一人の子どもが「どうしても抜けられない」と悩んでいました。

その際、「少し後ろからスタートしてみよう」とアドバイスすると、その子は急な方向転換で突破に成功しました。この成功体験が競争心を刺激し、グループ全体の集中力が向上しました。

まずは、1人対1人で行いましょう。3～4人を1グループにして行うと良いでしょう。

ある程度慣れてきたら、鬼役(守り役)を増やしてみましょう。
抜くほうは3人目まで抜いてやる！守るほうはぼく(私)が全員とめてやる！と夢中になります。

コーンの間は、狭いとなかなか通過できないので、最初は広めにしましょう。そこは、レベルに合わせて調整してみてください。

身体を使ったボールキープ

サッカーでは身体接触への対応力が重要です。この練習では、自分と相手との間に身体を入れる感覚やボール保持能力を養います。例えば、小柄な選手が大きな相手との練習で「絶対勝てない」と不安げでした。

しかし、「足元近くで身体を入れるんだよ」とアドバイスすると、その子は次第にボール保持時間を伸ばし、自信につながりました。このような経験から体幹強化だけでなく精神的な成長も促されます。

体幹の強化練習については、フィールドパフォーマンスをご覧ください。

ゴール付き1対1トレーニング

この練習ではゴールへの意識と球際での強さが同時に鍛えられます。選手同士がボール奪取からゴールまで一連の流れで競い合うことで、攻守切り替え時のスピード感や状況判断力が磨かれます。また、『どんな工夫で次は勝てるか』という振り返り時間を設けることで、自発的に戦術理解が深まります。

こぼれ球や、浮き球から生じる1対1を想定して行う練習です。アレンジしていけば、やり方は無限にあります。

自由に挑戦！1対1練習

フリースタイルデュエルは制限なく自由にプレーできるため、選手自身が創造性や自主性を発揮できる練習です。この形式では、自分自身の得意技や戦術アイデアを試すことができ、成功体験によって自信形成にもつながります。また、自由度が高い分、多様なプレースタイルへの適応力も養われます。

1対1練習のまとめ

この練習メニューを通じて、子どもたち一人ひとりが工夫や挑戦を楽しみ、小さな成功体験を積み重ねていく姿は、初心者コーチの皆さんにとっても大きな喜びとなるはずです。

「できなかったことができるようになる」その瞬間が、子どもたちの笑顔と未来を輝かせます。1対1の練習を重ねる中で、技術だけでなく、勝負に向かう心の強さやサッカーの楽しさを深く学んでいきましょう。